1) чистка+замена термопасты
2) по возможности переустановка ОС(ставь только те драйвера и проги которые нужно)
3) если установил скайп, торрент и т.д., выключи с автозагрузки
4) под ноут купи подставку-кулер
ну и смотри что установляеш, какие проги. бывает, что может быть скрытий майнер. из-за...